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ファスティングで便秘になる場合もある?

ファスティングをすると食べ物が入ってこない、余分なものが体に入らない ので、胃や腸がお休みできて、腸内環境が良くなりますが、中には便秘になるという人もいます。 ファスティングで食べ物の量が極端に減るから、 押し出す物が少なくなって、一時的に便秘になる、というケースもあるのです。 でも、ファスティングによって便秘になっても腸内環境は良い方向に向いていると考えて ファスティング終了後も、腸内環境を悪化させるような食習慣はやめて しばらく様子をみることも必要。 腸内環境って目には見えないからわからないけど、 便が出ない=ファスティング効果がないってことではないので がっかりはしないように。 個人差がありますが、ファスティングを始めて5日~2週間程度でドロドロの宿便が出る方が多いです。

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